Τα άγνωστα οφέλη της αγκαλιάς: 8 λόγοι να έρθουμε κοντά

αγκαλια«Χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσουμε, οκτώ αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και δώδεκα αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε», έχει πει η αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Virginia Satir. Και οι επιστήμονες, όσο και η αίσθηση που αποκομίζουμε μετά από μια ζεστή αγκαλιά με ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, φροντίζουν να το αποδείξουν με χειροπιαστά στοιχεία, τα οποία συγκεντρώνουμε παρακάτω. Με μια προτροπή: Αγκαλιάστε περισσότερο, κάνει καλό

Continue reading «Τα άγνωστα οφέλη της αγκαλιάς: 8 λόγοι να έρθουμε κοντά»

Advertisements

6 αλήθειες για την ευτυχία

shutterstock_3084712

Για χρόνια, πίστευα ότι η ευτυχία ήταν ο τελικός στόχος, ο τελικός προορισμός, το σημείο προσγείωσης, κλπ. Πίστευα ότι η ευτυχία ήταν εξαρτώμενη από ένα «εάν» ή «όταν».

Εάν το επιτύχω αυτό, τότε θα είμαι πιο ευτυχισμένη. Όταν βρεθώ σε αυτό το «σημείο», θα είμαι πιο ευτυχισμένη. Οποιοδήποτε ήταν  το «αν» ή  το «όταν», ήμουν πεπεισμένη ότι  αυτό ήταν το κλειδί για την ευτυχία.

Αλλά μετά από πολλή αυτογνωσία, εσωτερική προσωπική ανάπτυξη και πνευματική δουλειά, ανακάλυψα ότι ήταν στο χέρι μου να επιλέξω την ευτυχία. Ανακάλυψα ότι η ευτυχία δεν είναι ο προορισμός, αλλά το ταξίδι. Continue reading «6 αλήθειες για την ευτυχία»

Ζεις την ζωή που ονειρεύτηκες;

healthy life0Έρχεται κάποια στιγμή στη ζωή μας που κοιταζόμαστε στον καθρέφτη και ξαφνικά αναρωτιόμαστε αν η εικόνα που αντικρίζουμε είμαστε εμείς. Αν αυτό που βλέπουμε ανταποκρίνεται στα όνειρα και τις προσδοκίες μας.  Αν τελικά βαδίζοντας τα μονοπάτια των επιλογών μας καταφέραμε να φτάσουμε στον προορισμό μας. 

Ξεκινήσαμε τη ζωή μας με μια αγκαλιά όνειρα επαγγελματικών, κοινωνικών και οικογενειακών αναζητήσεων και όταν τα χρόνια έχουν περάσει…μεστοί ενήλικες πια βρισκόμαστε στο κατώφλι του απολογισμού. Κάποιοι από εμάς, ελάχιστοι,  έχουν καταφέρει να εκπληρώσουν τα περισσότερα αν όχι όλα από τα όνειρά τους και να ζουν μια ζωή πλήρη ευημερίας και ευτυχίας. Τι γίνεται όμως με όλους τους υπόλοιπους; Continue reading «Ζεις την ζωή που ονειρεύτηκες;»

Μπαμπά μπορώ να αγοράσω λίγο από το χρόνο σου?

Image

Ο μπαμπάς γυρίζει σπίτι από την εργασία του αργά το απόγευμα, κουρασμένος και εκνευρισμένος, για να βρει τον πέντε ετών γιο του να τον περιμένει στην πόρτα.
ΓΙΟΣ: «Μπαμπά, μπορώ να σε ρωτήσω κάτι;»
ΜΠΑΜΠΑΣ: «Ναι βεβαίως, τι είναι;»
ΓΙΟΣ: «Μπαμπά, πόσα παίρνεις στη μια ώρα;»
ΜΠΑΜΠΑΣ: «Αυτό δεν είναι δική σου δουλειά. Γιατί ρωτάς ένα τέτοιο πράγμα;» ρώτησε θυμωμένα.
ΓΙΟΣ: «Θέλω ακριβώς να ξέρω. Παρακαλώ πες μου, πόσα παίρνεις στη μια ώρα;» επιμένει το παιδί. Continue reading «Μπαμπά μπορώ να αγοράσω λίγο από το χρόνο σου?»

Η ανακάλυψη του εγώ

Οι περισσότερες ασθένειες της σύγχρονης εποχής, από τις πιο μικρές έως τις πιο σοβαρές, οφείλονται κατά κύριο λόγο στην ψυχολογία μας και κυριότερα στη λειτουργία του υποσυνείδητου μας. Μετά από έρευνες ειδικών, για τις περισσότερες ασθένειες αν όχι όλες, υπάρχει ένα ψυχολογικό αίτιο.Έχει σκεφτεί κανείς σας πόσο κακό μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας, όταν σκεφτόμαστε αρνητικά, είτε για εμάς είτε για τους άλλους, ή ότι όλα αυτά που παθαίνουμε είναι αποτέλεσμα της ψυχολογίας μας? Κι όταν λέω ψυχολογία δεν εννοώ μόνο το άγχος και το στρες, γιατί δεν είναι μόνο αυτά.. Πόσοι από εμάς μπορούμε να δεχτούμε και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας Α Λ Η Θ Ι Ν Α ακριβώς έτσι όπως είναι? Και πόσα προβλήματα μας δημιουργούμε εμείς οι ίδιοι? Πως βοηθά η οικογένεια σε όλα αυτό? Πως δεχόμαστε τα προβλήματα που μας δημιουργούν οι άλλοι και με τι τρόπο τα αντιμετωπίζουμε? Πόσο βαθιά αφήνουμε να εισχωρούν οι αρνητικές μας σκέψεις?Υπήρξε μια περίοδος στη ζωή μου, πρέπει να ήταν στα 14-15 μου, που απέκτησα τις περισσότερες δερματικές αλλεργίες που υπάρχουν μέσα στα ιατρικά βιβλία. Για κάμποσο διάστημα δεν άντεχα να ακουμπάει επάνω μου ούτε το ύφασμα της μπλούζας, που λέει ο λόγος, διότι έβγαζα άμεσα εξανθήματα τα οποία μεγάλωναν και γίνονταν πληγές.. Απ’ όσο θυμάμαι την ίδια περίοδο είχα αποκλείσει τα τζιν, γιατί είχαν μεταλλικά κουμπιά και με ενοχλούσαν επίσης, όπως και οτιδήποτε άλλο μεταλλικό ερχόταν σε επαφή με το δέρμα μου.. Η οποιαδήποτε λύση μου είχε δώσει τότε ο δερματολόγος , που δεν ήταν μόνο ένας, ήταν απλά προσωρινή. Όμως τα σημάδια που μου άφηναν αυτές οι αλλεργικές αντιδράσεις ήταν ένα τίποτα σε σχέση με τα σημάδια που υπήρχαν στην ψυχή μου και την καρδιά μου. Continue reading «Η ανακάλυψη του εγώ»

Αυτοπεποίθηση

Δεν έχει περάσει πολύς καιρός που συζητούσα με κάποιους φίλους το θέμα της αυτοπεποίθησης. Θυμήθηκα λοιπόν ένα  άρθρο που μερικά χρόνια πριν έγραψα σχετικά με το θέμα και θεωρώ ότι τις δύσκολες ώρες που περνάμε (και που θα γίνουν σκληρότερες) οτιδήποτε εμψυχωτικό μπορεί να μας βοηθήσει. Και λέω να μας βοηθήσει, γιατί, εγώ προσωπικά το τελευταίο διάστημα, παρόλο που είμαι κατ’ εξοχήν αισιόδοξο και γεμάτο αυτοπεποίθηση άτομο,  πιάνω τον εαυτό μου να καταφεύγει σε δυσοίωνα σενάρια και να χάνεται σε ένα τούνελ μαύρων σκέψεων και προβλέψεων. Δυστυχώς η οικονομική κατάσταση, η ανεργία, η σιωπή και η απραξία,- που είναι πραγματικά γεγονότα- μέρα με τη μέρα μας δημιουργούν την αίσθηση ότι μας  στερείται το δικαίωμα να κάνουμε σχέδια και να προγραμματίζουμε, να ονειρευόμαστε. Ότι πιο θλιβερό ακόμα και από αυτό τον θάνατο. Το να μην κάνουμε όνειρα άρα να μην έχουμε στόχους είναι θάνατος.
Τέλος πάντων cheer up everybody!!.. Ας δούμε τι αίναι αυτοπεποίθηση.
 
Η αυτοπεποίθηση είναι η απόλυτη πίστη στον εαυτό και τις ικανότητες μας. Η αυτοπεποίθηση συμπεριλαμβάνει τον αυτοσεβασμό, την αξιοπρέπεια καθώς και την πεποίθηση ότι είμαστε ικανοί να ανταπεξέλθουμε σε οποιαδήποτε πρόκληση ή δίλημμα μας παρουσιαστεί στη ζωή μας. Η αυτοπεποίθηση είναι ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας για τον εαυτό μας!
Η ύπαρξη αυτοπεποίθησης προδιαθέτει την ύπαρξη  της εσωτερικής επάρκειας και της προσωπικής αξίας. Η αυτοπεποίθηση μαζί με τον αυτοσεβασμό έχουν σαν αποτέλεσμα την πίστη ότι ζούμε την ζωή που μας αξίζει και ότι αν δεν την ζούμε στο χέρι μας είναι να την επιδιώξουμε. Continue reading «Αυτοπεποίθηση»

Το κλειδί της ευτυχίας

Ως γνήσια Παρθενούλα, λατρεύω οτιδήποτε υγιεινό και φυσικό. Λατρεύω την ζεστασιά και την αρμονία, λατρεύω την ανθρωπιά και τους ευτυχισμένους ανθρώπους. Στον ελεύθερο χρόνο μου ερευνώ κάθε λογίς δημοσιεύματα έντυπα ή ηλεκτρονικά για να ανακαλύψω τρόπους να κάνω τη ζωή μας πιο υγιεινή, πιο ανθρώπινη.

‘Εχω, ήδη μια αρκετά μεγάλη συλλογή από συνταγές που περιέχουν βότανα, tips που διευκολύνουν την καθημερινότητά μας και που μπορούν κάνουν την ζωή μας καλύτερη.  Όμως, αν και ξεκινώντας απόψε να γράφω, είχα σκοπό  να αναφερω κάποιες από αυτές τις συνταγές θεωρώ, με αφορμή ένα  σημερινό γεγονός, ότι είναι καλύτερο να ασχοληθώ μόνο με την αρμονία και την αγάπη.

Είναι θλιβερό να γνωρίζεις ή να συγχρωτίζεσαι με ανθρώπους και ειδικά νέους που όχι μόνο έχουν χασει τον δρόμο, αλλά δεν τον έχουν καν βρει. Που βιώνουν την καθημερινότητά τους χωρίς σκοπό, χωρίς χαμόγελο, χωρίς όνειρα. Είτε γιατί ποτέ δεν έμαθαν να ονειρεύονται, είτε ακόμα πιο θλιβερό, θεωρούν ότι δεν υπάρχει λόγος να ονειρεύονται. Και αυτό δεν οφείλεται στην σημερινή κατάσταση των τελευταίων μηνών, λόγω οικονομικής κρίσης, αλλά στον λανθασμένο τρόπο κατανόησης των βιωμάτων της νιότης τους και κυρίως στο ότι δεν έχουν αυτοεκτίμηση και αγάπη στον εαυτό τους. Continue reading «Το κλειδί της ευτυχίας»